FitDiaryLegume
Calorii Conserva spanac Cora
17 kcal la 100g · 34 kcal per o porție medie
Spanacul conservat Cora este o soluție practică pentru garnituri nutritive și preparate rapide. Bogat în proteine vegetale și fibre, păstrează mult din valoarea nutrițională a spanacului proaspăt.
Informații nutriționale
- ●Spanacul conservat oferă 2.8g proteine la 100g, fiind una dintre legumele cu cel mai ridicat conținut proteic.
- ●Conține aproximativ 2200 IU vitamina A la 100g, esențială pentru vederea sănătoasă și sistemul imunitar puternic.
- ●Este o sursă excelentă de fier (aproximativ 1.5mg/100g), deși fierul din surse vegetale se absoarbe mai greu decât cel animal.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă spanacul conservat cu o sursă de vitamina C (lămâie, roșii) pentru a îmbunătăți absorbția fierului cu până la 300%.
- ✓Prepară o garnitură rapidă încălzind spanacul cu usturoi și un pic de smântână light pentru un gust delicios.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva spanac Daucy
Legume24.6kcal / 100g
P: 3gC: 1.8gG: 0.6g
Conserva sparanghel verde Cody
Legume15kcal / 100g
P: 2gC: 2gG: 0g
Conservata fasole rosie boabe Carrefour
Legume104kcal / 100g
P: 9.7gC: 14.8gG: 0.7g
Cutie fasole rosie Auchan
Legume84kcal / 100g
P: 5.8gC: 14.6gG: 0.3g
Cutie fasole rosie Jamar
Legume83kcal / 100g
P: 5.6gC: 12.1gG: 0.4g
Dovleac copt
Legume20kcal / 100g
P: 1gC: 5gG: 0g