FitDiaryLegume
Calorii Conserva spanac Cora
17 kcal la 100g · 34 kcal per o porție medie
Spanacul conservat Cora este o soluție practică pentru garnituri nutritive și preparate rapide. Bogat în proteine vegetale și fibre, păstrează mult din valoarea nutrițională a spanacului proaspăt.
Informații nutriționale
- ●Spanacul conservat oferă 2.8g proteine la 100g, fiind una dintre legumele cu cel mai ridicat conținut proteic.
- ●Conține aproximativ 2200 IU vitamina A la 100g, esențială pentru vederea sănătoasă și sistemul imunitar puternic.
- ●Este o sursă excelentă de fier (aproximativ 1.5mg/100g), deși fierul din surse vegetale se absoarbe mai greu decât cel animal.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă spanacul conservat cu o sursă de vitamina C (lămâie, roșii) pentru a îmbunătăți absorbția fierului cu până la 300%.
- ✓Prepară o garnitură rapidă încălzind spanacul cu usturoi și un pic de smântână light pentru un gust delicios.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva spanac Daucy
Legume24.6kcal / 100g
P: 3gC: 1.8gG: 0.6g
Conserva sparanghel verde Cody
Legume15kcal / 100g
P: 2gC: 2gG: 0g
Conservata fasole rosie boabe Carrefour
Legume104kcal / 100g
P: 9.7gC: 14.8gG: 0.7g
Cutie fasole rosie Auchan
Legume84kcal / 100g
P: 5.8gC: 14.6gG: 0.3g
Cutie fasole rosie Jamar
Legume83kcal / 100g
P: 5.6gC: 12.1gG: 0.4g
Dovleac copt
Legume20kcal / 100g
P: 1gC: 5gG: 0g