FitDiaryLegume
Calorii Dovleac copt
20 kcal la 100g · 40 kcal per o porție
Dovleacul copt este un aliment de toamnă extrem de nutritiv și sărac în calorii, cu un gust natural dulce și o culoare portocalie bogată în beta-caroten.
Informații nutriționale
- ●O porție de 200g de dovleac copt are doar 90 calorii, fiind una dintre cele mai slabe garnituri disponibile.
- ●Culoarea portocalie intensă indică un conținut ridicat de beta-caroten, precursorul vitaminei A.
- ●Dovleacul copt conține potasiu și magneziu în cantități apreciabile, minerale importante pentru sănătatea inimii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Coace dovleacul în coajă la 180°C timp de 40-50 minute pentru a carameliza zaharurile naturale și a intensifica gustul.
- ✓Folosește dovleacul copt în supe-cremă sau piureuri ca alternativă sănătoasă și săracă în calorii la piureul de cartofi.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Dovleac crud
Legume26kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.5gG: 0g
Dovleac ras la cutie
Legume34kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.1gG: 0.3g
Dovlecei
Legume12kcal / 100g
P: 1gC: 2gG: 0.1g
Dovlecei fierti
Legume16kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.9gG: 0.1g
Fasole (congelata)
🇷🇴67kcal / 100g
P: 10.8gC: 29gG: 0.4g
Fasole (congelata, semi-preparata)
🇷🇴60kcal / 100g
P: 9.8gC: 28gG: 0.5g