FitDiaryLegume
Calorii Conserva sparanghel verde Cody
15 kcal la 100g · 19 kcal per o porție medie
Sparanghelul verde Cody este o delicatesă cu foarte puține calorii, gata de servit. Conservat în saramură ușoară, păstrează textura crocantă și gustul fin, fiind perfect pentru salate elegante sau garnituri rafinate.
Informații nutriționale
- ●Sparanghelul este bogat în acid folic (aproximativ 149 mcg/100g), esențial pentru formarea celulelor roșii și sănătatea femeilor însărcinate.
- ●Conține antioxidanți puternici precum glutationul, care protejează celulele de stresul oxidativ.
- ●Oferă aproximativ 2g fibre la 100g și este o sursă bună de vitamina K (aproximativ 41 mcg/100g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește sparanghelul rece în salate cu roșii cherry, mozzarella light și un dressing de lămâie cu ulei de măsline.
- ✓Scurge lichidul din conservă și încălzește ușor sparanghelul, apoi servește ca garnitură pentru pește sau pui la grătar.
Alimente similare din categoria Legume
Conservata fasole rosie boabe Carrefour
Legume104kcal / 100g
P: 9.7gC: 14.8gG: 0.7g
Cutie fasole rosie Auchan
Legume84kcal / 100g
P: 5.8gC: 14.6gG: 0.3g
Cutie fasole rosie Jamar
Legume83kcal / 100g
P: 5.6gC: 12.1gG: 0.4g
Dovleac copt
Legume20kcal / 100g
P: 1gC: 5gG: 0g
Dovleac crud
Legume26kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.5gG: 0g
Dovleac ras la cutie
Legume34kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.1gG: 0.3g