FitDiaryLegume
Calorii Conserva sparanghel verde Cody
15 kcal la 100g · 19 kcal per o porție medie
Sparanghelul verde Cody este o delicatesă cu foarte puține calorii, gata de servit. Conservat în saramură ușoară, păstrează textura crocantă și gustul fin, fiind perfect pentru salate elegante sau garnituri rafinate.
Informații nutriționale
- ●Sparanghelul este bogat în acid folic (aproximativ 149 mcg/100g), esențial pentru formarea celulelor roșii și sănătatea femeilor însărcinate.
- ●Conține antioxidanți puternici precum glutationul, care protejează celulele de stresul oxidativ.
- ●Oferă aproximativ 2g fibre la 100g și este o sursă bună de vitamina K (aproximativ 41 mcg/100g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește sparanghelul rece în salate cu roșii cherry, mozzarella light și un dressing de lămâie cu ulei de măsline.
- ✓Scurge lichidul din conservă și încălzește ușor sparanghelul, apoi servește ca garnitură pentru pește sau pui la grătar.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Conservata fasole rosie boabe Carrefour
Legume104kcal / 100g
P: 9.7gC: 14.8gG: 0.7g
Cutie fasole rosie Auchan
Legume84kcal / 100g
P: 5.8gC: 14.6gG: 0.3g
Cutie fasole rosie Jamar
Legume83kcal / 100g
P: 5.6gC: 12.1gG: 0.4g
Dovleac copt
Legume20kcal / 100g
P: 1gC: 5gG: 0g
Dovleac crud
Legume26kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.5gG: 0g
Dovleac ras la cutie
Legume34kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.1gG: 0.3g