FitDiaryPeste
Calorii Conserva ton in apa Siblou
116 kcal la 100g · 186 kcal per o conservă
Conserva de ton Siblou în apă este o opțiune excelentă pentru cei care caută proteine de calitate fără grăsimi adăugate. Cu 26g proteine la 100g și doar 116 calorii, este ideală pentru salate, sandvișuri sau mese rapide și sănătoase.
Informații nutriționale
- ●Tonul conservat în apă păstrează 26g proteine complete la 100g, furnizând toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
- ●O conservă standard de 160g oferă aproximativ 42g proteine, echivalentul a 6 ouă mari, dar cu doar 1.6g grăsimi.
- ●Tonul este bogat în vitamina B12 (aproximativ 90% din doza zilnică recomandată) și seleniu, minerale esențiale pentru metabolism și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge bine apa din conservă și clătește tonul pentru a reduce conținutul de sodiu cu până la 80%.
- ✓Combină tonul cu legume proaspete, avocado și cereale integrale pentru o masă echilibrată, bogată în omega-3, fibre și vitamine.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva ton in saramura King Oscar
Peste105kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 0.5g
Conserva ton in suc propriu Albacore
Peste124kcal / 100g
P: 26gC: 0.4gG: 2g
Conserva ton in suc propriu Albacore Auchan
Peste118kcal / 100g
P: 25gC: 0.2gG: 2g
Conserva ton in suc propriu Calveo
Peste103kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 0.8g
Conserva ton in suc propriu Calvo
Peste101kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 0.6g
Conserva ton in suc propriu Dia
Peste122kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 2g