FitDiaryPeste
Calorii Conserva ton in ulei de floarea soarelui Atun Claro
153 kcal la 100g · 245 kcal per o conservă
Tonul Atun Claro în ulei de floarea soarelui combină proteinele de calitate cu grăsimile vegetale. Cu 25g proteine și 153 calorii la 100g, oferă un gust mai bogat și o textură mai cremoasă comparativ cu variantele în apă.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 160g furnizează 40g proteine și aproximativ 245 calorii, echivalentul energetic al unui sandviș simplu cu șuncă.
- ●Uleiul de floarea soarelui adaugă vitamina E (aproximativ 25% din doza zilnică per conservă), antioxidant important pentru protecția celulară.
- ●Tonul păstrează omega-3 natural plus omega-6 din uleiul de floarea soarelui, oferind un profil complet de acizi grași esențiali.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul în exces pentru a reduce caloriile cu aproximativ 40-50 calorii per conservă, dacă urmărești un aport caloric mai redus.
- ✓Folosește tonul în ulei pentru paste, pizza sau chifteluțe de ton, unde uleiul adaugă umiditate și gust preparatului.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva ton in ulei de foarea soarelui Sun & Sea
Peste190.8kcal / 100g
P: 25.5gC: 0gG: 10g
Conserva ton in ulei de masline Calvo
Peste204kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 12g
Conserva ton in ulei de masline Mareblu
Peste190kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 10g
Conserva ton in ulei de masline Porto Rose
Peste222kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 14g
Conserva ton in ulei de masline Rio Mare
Peste403kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 37g
Conserva ton in ulei de masline Yellowfin
Peste161kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 6.2g