FitDiaryPeste
Calorii Conserva ton in ulei de foarea soarelui Sun & Sea
190.8 kcal la 100g · 324 kcal per o conservă
Tonul Sun & Sea în ulei de floarea soarelui este o opțiune mai bogată energetic, cu 190.8 calorii și 25.5g proteine la 100g. Uleiul vegetal adaugă calorii dar și un gust mai intens, fiind preferat de cei care nu urmăresc strict caloriile.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 170g oferă aproximativ 43g proteine și 325 calorii, echivalentul energetic al unei porții medii de paste integrale.
- ●Combinația ton plus ulei de floarea soarelui furnizează atât omega-3 din pește cât și omega-6 din ulei, ambii acizi grași esențiali pentru organism.
- ●Tonul conservat păstrează aproximativ 70-80% din conținutul de vitamina D al tonului proaspăt, oferind circa 50% din doza zilnică recomandată.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Dacă scurgi și clătești tonul sub jet de apă, reduci conținutul de ulei și calorii cu aproximativ 30-40%, păstrând totuși proteinele.
- ✓Perfect pentru salate substanțiale, paste sau budincă de ton la cuptor, unde uleiul ajută la legarea ingredientelor și adaugă savoare.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva ton in ulei de masline Calvo
Peste204kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 12g
Conserva ton in ulei de masline Mareblu
Peste190kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 10g
Conserva ton in ulei de masline Porto Rose
Peste222kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 14g
Conserva ton in ulei de masline Rio Mare
Peste403kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 37g
Conserva ton in ulei de masline Yellowfin
Peste161kcal / 100g
P: 27gC: 0gG: 6.2g
Conserva ton in ulei Hacendado
Peste204kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 12g