FitDiaryPeste
Calorii Conserva ton Tip
352 kcal la 100g · 352 kcal per o conservă
Conserva de ton Tip este o opțiune practică de proteine, perfectă pentru mese rapide. Cu un conținut ridicat de grăsimi din uleiul în care este conservat, oferă o sursă concentrată de energie și omega-3.
Informații nutriționale
- ●O conservă medie de 100g conține 25g proteine complete, acoperind aproximativ 50% din necesarul zilnic pentru un adult.
- ●Tonul conservat în ulei păstrează acizii grași omega-3 benefici pentru sănătatea cardiovasculară, deși în cantități mai mici decât tonul proaspăt.
- ●Această conservă furnizează vitamine din complexul B, în special B12 și niacină, esențiale pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge bine uleiul înainte de consum pentru a reduce semnificativ aportul caloric și de grăsimi, ajungând la aproximativ 150-180 calorii per conservă.
- ✓Combină tonul cu salată verde, roșii și castraveți pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și vitamine.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva ton Vitae D'Oro
Peste95kcal / 100g
P: 9.6gC: 6.2gG: 3.5g
Conserva tron in ulei de masline Ondina
Peste204kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 12g
Conseva sardine in ulei vegetal Siblou
Peste239kcal / 100g
P: 26.5gC: 1.1gG: 14.3g
Crap
🇷🇴127kcal / 100g
P: 17.8gC: 0gG: 5.6g
Crap afumat
🇷🇴200kcal / 100g
P: 28gC: 0gG: 8.8g
Crema de crab de la Ikea
Peste480kcal / 100g
P: 8gC: 6.5gG: 44g