FitDiaryCarne
Calorii Costita de vita
263 kcal la 100g · 395 kcal per o porție medie
Costița de vită este o parte persiliată a cărnii de vită, cu un echilibru între mușchi și grăsime care o face extrem de savuroasă. Deși mai calorică decât părțile slabe, oferă proteine de calitate și un gust intens specific cărnii de vită.
Informații nutriționale
- ●Costița conține aproximativ 21g grăsimi la 100g, incluzând grăsimi mononesaturate benefice pentru sănătatea cardiovasculară.
- ●Este o sursă excelentă de fier hem, zinc și vitamina B12, esențiale pentru producția de celule roșii și funcția imunitară.
- ●O porție medie de 150g furnizează aproximativ 24g proteine complete cu toți aminoacizii esențiali.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește la cuptor sau grătar pentru a lăsa grăsimea în exces să se scurgă, reducând conținutul caloric al porției finale.
- ✓Consumă alături de legume coapte sau salată verde bogată pentru a echilibra masa cu fibre și antioxidanți.
Alimente similare din categoria Carne
Cotlet de porc
Carne155kcal / 100g
P: 21.6gC: 0gG: 7g
Cotlet de porc feliat fara os Lidl
Carne224.8kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 17.2g
Cotlet haiducesc Meda
Carne119.9kcal / 100g
P: 19.4gC: 0.9gG: 4.3g
Creier de manzat fiert
🇷🇴136kcal / 100g
P: 11.5gC: 0gG: 9.6g
Creier porc crud
🇷🇴127kcal / 100g
P: 10.3gC: 0gG: 9.2g
Creier porc fiert
🇷🇴138kcal / 100g
P: 12.1gC: 0gG: 9.5g