FitDiaryCarne
Calorii Cotlet de porc
155 kcal la 100g · 186 kcal per un cotlet mediu
Cotletul de porc este o parte relativ slabă a cărnii de porc, cu conținut ridicat de proteine și grăsimi moderate. Este o alegere excelentă pentru preparate sănătoase, oferind nutrienți esențiali fără surplus caloric major.
Informații nutriționale
- ●Cu 21.6g proteine la 100g, cotletul furnizează aproximativ 40% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult activ.
- ●Conține tiamină (vitamina B1) în cantități semnificative, crucială pentru metabolismul carbohidraților și funcția nervoasă.
- ●Este o sursă bună de seleniu și zinc, minerale importante pentru sistemul imunitar și sănătatea reproductivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește la grătar, cuptor sau tigaie antiaderentă fără ulei adițional pentru a menține conținutul caloric scăzut.
- ✓Combină cu cartofi dulci copți și broccoli pentru o masă completă, echilibrată cu carbohidrați complecși și fibre.
Alimente similare din categoria Carne
Cotlet de porc feliat fara os Lidl
Carne224.8kcal / 100g
P: 17.5gC: 0gG: 17.2g
Cotlet haiducesc Meda
Carne119.9kcal / 100g
P: 19.4gC: 0.9gG: 4.3g
Creier de manzat fiert
🇷🇴136kcal / 100g
P: 11.5gC: 0gG: 9.6g
Creier porc crud
🇷🇴127kcal / 100g
P: 10.3gC: 0gG: 9.2g
Creier porc fiert
🇷🇴138kcal / 100g
P: 12.1gC: 0gG: 9.5g
Creier vita crud
🇷🇴143kcal / 100g
P: 10.9gC: 1.1gG: 10.3g