Fructe

Calorii Curmale

277 kcal la 100g · 69 kcal per 3 curmale

Fructe uscate extrem de dulci și energizante, folosite ca îndulcitor natural, bogate în fibre, potasiu și minerale esențiale.

Informații nutriționale

●Trei curmale (25g) conțin doar 69 de calorii, dar oferă o doză concentrată de energie rapidă din zaharuri naturale.
●Curmalele conțin mai mult potasiu per gram decât bananele, contribuind la echilibrul electrolitic și funcția musculară.
●Deși sunt foarte dulci, curmalele au un indice glicemic moderat (42-55) datorită conținutului ridicat de fibre.

✓Folosește pasta de curmale ca îndulcitor natural în deserturi și smoothie-uri, în locul zahărului rafinat.
✓Consumă 2-3 curmale cu 30 de minute înainte de antrenament pentru o sursă de energie naturală rapidă și sustenabilă.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.