Fructe
Câte calorii are Curmale?
277 kcal la 100g · 69 kcal per 3 curmale
Fructe uscate extrem de dulci și energizante, folosite ca îndulcitor natural, bogate în fibre, potasiu și minerale esențiale.
Informații nutriționale
- ●Trei curmale (25g) conțin doar 69 de calorii, dar oferă o doză concentrată de energie rapidă din zaharuri naturale.
- ●Curmalele conțin mai mult potasiu per gram decât bananele, contribuind la echilibrul electrolitic și funcția musculară.
- ●Deși sunt foarte dulci, curmalele au un indice glicemic moderat (42-55) datorită conținutului ridicat de fibre.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește pasta de curmale ca îndulcitor natural în deserturi și smoothie-uri, în locul zahărului rafinat.
- ✓Consumă 2-3 curmale cu 30 de minute înainte de antrenament pentru o sursă de energie naturală rapidă și sustenabilă.