FitDiaryFructe
Calorii Mere
52 kcal la 100g · 94 kcal per un măr mediu
Merele sunt fructele cele mai consumate în România, disponibile în zeci de soiuri, bogate în fibre și antioxidanți, ideale ca gustare zilnică sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●Un măr mediu de 180g conține aproximativ 94 calorii și 4.3g fibre, acoperind 14% din necesarul zilnic.
- ●Merele conțin quercetina, un flavonoid cu proprietăți antiinflamatoare și antihistaminice naturale.
- ●Fructoza din mere este eliberată lent datorită fibrelor, evitând creșterile brusce ale glicemiei după consum.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă merele cu coajă pentru a beneficia de maximul de fibre, antioxidanți și vitamine concentrate acolo.
- ✓Păstrează merele la frigider pentru a le prelungi prospețimea și a menține textura crocantă timp de săptămâni.
Cât costă merele azi în supermarket?
Monitorizăm prețurile a 5 produse din categoria asta, în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Mere Golden Cas.4buc4 buc · în 2 rețele0,87 lei/bucatăde la 3,49 leiMere Rosii Vrac1 kg · în 2 rețele2,99 lei/kgde la 2,99 leiMere Idared, +/- 1kg1 kg · în 2 rețele3,49 lei/kgde la 3,49 leiMere Rosii 1.5kg Crf1.5 kg · în 2 rețele5,99 lei/kgde la 8,99 leiEco Mere Rosii 600g0.6 kg · în 7 rețele25,82 lei/kgde la 15,49 lei
Compară toate prețurile la mere →Prețuri actualizate la 04.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Smochine
Fructe74kcal / 100g
P: 0.8gC: 19.2gG: 0.3g
Pepenele roșu
Fructe30kcal / 100g
P: 0.6gC: 7.6gG: 0.2g
Măr roșu
Fructe52kcal / 100g
P: 0.3gC: 13.8gG: 0.2g
Banană medie
Fructe89kcal / 100g
P: 1.1gC: 22.8gG: 0.3g
Rodie
Fructe83kcal / 100g
P: 1.7gC: 18.7gG: 1.2g
Struguri negri
Fructe69kcal / 100g
P: 0.7gC: 18.1gG: 0.2g