FitDiaryFructe
Calorii Struguri negri
69 kcal la 100g · 104 kcal per un ciorchine
Strugurii negri sunt fructe dulci și suculente, bogate în antioxidanți precum resveratrolul și antocianinele. Disponibili din abundență în România în sezonul de toamnă, sunt excelenți consumați proaspăt sau folosiți în prepararea vinului și dulcețurilor.
Informații nutriționale
- ●Un ciorchine de struguri negri de 150g conține aproximativ 104 calorii și 27g de carbohidrați, predominant fructoză și glucoză.
- ●Coaja strugurilor negri conține resveratrol și antocianine, antioxidanți puternici asociați cu protecția cardiovasculară.
- ●Strugurii negri conțin aproximativ 191 mg de potasiu la 100g, contribuind la sănătatea inimii și reglarea tensiunii arteriale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă strugurii cu tot cu coajă și semințe pentru a beneficia de conținutul maxim de antioxidanți și fibre din aceste părți.
- ✓Congelează strugurii și consumă-i ca gustare răcoritoare în loc de înghețată pentru un desert natural cu mai puține calorii.
Alimente similare din categoria Fructe
Nectarină
Fructe44kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.6gG: 0.3g
Alimente
Fructe0kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 0g
O banană
Fructe89kcal / 100g
P: 1.1gC: 22.8gG: 0.3g
Afine
Fructe57kcal / 100g
P: 0.7gC: 14.5gG: 0.3g
Afine bio congelate Ecofruct
Fructe66kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.9gG: 0.6g
Afine rosii bio congelate Ecofruct
Fructe33kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.1gG: 0.5g