Salt la conținut
FitDiary
Fructe

Calorii O banană

89 kcal la 100g · 107 kcal per o banană medie

O banană medie este gustarea perfectă înainte sau după antrenament, oferind energie rapidă din carbohidrați naturali. Bogată în potasiu și vitamina B6, banana susține funcția musculară și echilibrul electrolitic.

Informații nutriționale

  • ●O banană medie de 120g conține aproximativ 107 calorii și 27g de carbohidrați, fiind o sursă ideală de energie rapidă.
  • ●Potasiul din banană (circa 500 mg per bucată) ajută la prevenirea crampelor musculare în timpul efortului fizic.
  • ●Bananele mai puțin coapte conțin amidon rezistent, care acționează ca o fibră prebiotică și susține flora intestinală.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Mănâncă o banană cu 30 de minute înainte de antrenament pentru un boost de energie din carbohidrați ușor digerabili.
  • ✓Congelează bananele coapte și mixează-le pentru un înghețat natural sănătos, fără zahăr adăugat sau aditivi.

Prețuri în supermarket: „O banană”

8 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Pirulo Jungly Banana 45g0.045 kg · în 3 rețele35,33 lei/kgde la 1,59 leiTrolli S Jeleu Bananas 100g0.1 kg · în 2 rețele40,00 lei/kgde la 4,00 leiBob Snail Smoothie Banana Cocaze 0.12l0.12 l · în 2 rețele40,75 lei/litrude la 4,89 leiBob Snail Smoothie Banana Capsuni 0.12l0.12 l · în 2 rețele40,75 lei/litrude la 4,89 leiNap.cr.banana 120g Dare0.12 kg · în 2 rețele47,75 lei/kgde la 5,73 lei
Compară toate prețurile la banana →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Fructe

Afine

Fructe
57kcal / 100g
P: 0.7gC: 14.5gG: 0.3g

Afine bio congelate Ecofruct

Fructe
66kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.9gG: 0.6g

Afine rosii bio congelate Ecofruct

Fructe
33kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.1gG: 0.5g

Agrise

🇷🇴
44kcal / 100g
P: 0.9gC: 10.2gG: 0.6g

Agrise deshidratate Jasmin

Fructe
657.9kcal / 100g
P: 15.5gC: 13.7gG: 60.1g

Amestec de fructe uscate Alesto

Fructe
244kcal / 100g
P: 3.3gC: 46.1gG: 1.5g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet