FitDiaryFructe
Calorii Nectarină
44 kcal la 100g · 62 kcal per o nectarină
Nectarina este un fruct cu coajă netedă, înrudită cu piersica, cu un gust dulce-acrișor și aromă intensă. Este bogată în vitamina C, betacaroten și antioxidanți benefici. Are puține calorii și este ideală ca gustare sănătoasă în sezonul cald.
Informații nutriționale
- ●O nectarină de 140g conține doar 62 de calorii și acoperă 15% din necesarul de vitamina C
- ●Coaja conține cea mai mare concentrație de antioxidanți, inclusiv antocianine
- ●Are un indice glicemic scăzut de aproximativ 43, potrivit pentru controlul glicemiei
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă nectarina cu coajă pentru a beneficia de fibrele și antioxidanții concentrați în aceasta
- ✓Alege nectarinele de sezon, din producție locală, pentru gust și valoare nutrițională optime
Alimente similare din categoria Fructe
Alimente
Fructe0kcal / 100g
P: 0gC: 0gG: 0g
O banană
Fructe89kcal / 100g
P: 1.1gC: 22.8gG: 0.3g
Afine
Fructe57kcal / 100g
P: 0.7gC: 14.5gG: 0.3g
Afine bio congelate Ecofruct
Fructe66kcal / 100g
P: 0.7gC: 13.9gG: 0.6g
Afine rosii bio congelate Ecofruct
Fructe33kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.1gG: 0.5g
Agrise
🇷🇴44kcal / 100g
P: 0.9gC: 10.2gG: 0.6g