FitDiaryFructe
Calorii Pepenele roșu
30 kcal la 100g · 90 kcal per o felie mare
Pepenele roșu este fructul ideal al verii, extrem de hidratant și răcoritor, cu doar 30 de calorii la 100g. Bogat în licopen și vitamina C, este o alegere excelentă pentru hidratare și un desert natural fără vinovăție.
Informații nutriționale
- ●Pepenele roșu conține mai mult licopen decât roșiile crude, un antioxidant puternic asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare.
- ●Cu 92% apă, o felie mare de pepene de 300g contribuie semnificativ la hidratarea zilnică, echivalând cu un pahar de apă.
- ●Semințele de pepene roșu sunt comestibile și conțin proteine, magneziu și zinc, fiind nutritive și ele.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pepenele roșu ca gustare post-antrenament pentru rehidratare naturală și refacerea rezervelor de carbohidrați.
- ✓Păstrează pepenele la temperatura camerei înainte de tăiere pentru un conținut maxim de licopen, apoi refrigerează porțiile tăiate.
