FitDiaryFructe
Calorii Pepenele roșu
30 kcal la 100g · 90 kcal per o felie mare
Pepenele roșu este fructul ideal al verii, extrem de hidratant și răcoritor, cu doar 30 de calorii la 100g. Bogat în licopen și vitamina C, este o alegere excelentă pentru hidratare și un desert natural fără vinovăție.
Informații nutriționale
- ●Pepenele roșu conține mai mult licopen decât roșiile crude, un antioxidant puternic asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare.
- ●Cu 92% apă, o felie mare de pepene de 300g contribuie semnificativ la hidratarea zilnică, echivalând cu un pahar de apă.
- ●Semințele de pepene roșu sunt comestibile și conțin proteine, magneziu și zinc, fiind nutritive și ele.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă pepenele roșu ca gustare post-antrenament pentru rehidratare naturală și refacerea rezervelor de carbohidrați.
- ✓Păstrează pepenele la temperatura camerei înainte de tăiere pentru un conținut maxim de licopen, apoi refrigerează porțiile tăiate.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.