FitDiaryFructe
Calorii Curmale proaspete
282 kcal la 100g · 271 kcal per 4 bucăți
Curmalele proaspete sunt fructele în stadiul lor natural, înainte de deshidratare, cu o textură mai crocantă și un conținut de apă mai ridicat decât variantele uscate. Disponibile sezonier, aceste curmale oferă o experiență gustativă diferită, cu o dulceață mai subtilă și o consistență care amintește de alte fructe proaspete.
Informații nutriționale
- ●Cu 282 calorii la 100g, curmalele proaspete au un conținut caloric similar celor deshidratate de calitate medie, dar oferă mai multă sațietate datorită conținutului de apă.
- ●Curmalele proaspete conțin mai multă vitamina C decât cele deshidratate (aproximativ 8-10mg/100g față de 2-3mg), vitamina fiind sensibilă la procesarea termică.
- ●O porție de 4-5 curmale proaspete (aproximativ 100g) oferă 8g fibre, echivalentul a aproximativ 30% din necesarul zilnic recomandat pentru un adult.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă curmalele proaspete în sezonul lor natural (toamnă-iarnă) pentru a beneficia de prospețime maximă și preț accesibil la piață.
- ✓Păstrează curmalele proaspete la frigider pentru a menține textura crocantă și a prelungi durata de conservare până la 2-3 săptămâni.
Alimente similare din categoria Fructe
Curmale San Diego
Fructe306kcal / 100g
P: 2.2gC: 73gG: 0.2g
Curmale Solaris
Fructe340kcal / 100g
P: 0.8gC: 81.8gG: 0.2g
Curmale uscate confiate
Fructe286kcal / 100g
P: 2.4gC: 73.8gG: 0g
Dude (Agude) proaspete
Fructe43kcal / 100g
P: 1.4gC: 9.8gG: 0.4g
Dulceata de fructe asortate
🇷🇴252kcal / 100g
P: 1gC: 60gG: 0g
Dulceata de prune, natur
🇷🇴231kcal / 100g
P: 1.3gC: 54gG: 0g