FitDiaryFructe
Calorii Dude (Agude) proaspete
43 kcal la 100g · 60 kcal per o cană
Dudele sau agudele sunt fructele arborilor de dud, având o textură moale și un gust dulce-acrișor. Sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, fiind un fruct hipocaloric perfect pentru gustări sănătoase și răcoritoare.
Informații nutriționale
- ●Dudele conțin doar 43 calorii la 100g, făcându-le un fruct excelent pentru diete de slăbire sau menținere a greutății.
- ●O cană de dude proaspete (140g) furnizează aproximativ 60 calorii și peste 50mg vitamină C, aproape întregul necesar zilnic.
- ●Dudele sunt bogate în resveratrol și antociani, compuși antioxidanți care protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o cană de dude proaspete (140g) ca gustare hipocalorică sau adaugă-le în smoothie-uri pentru un plus de vitamina C.
- ✓Combină dudele cu iaurt natural pentru un desert sănătos sau folosește-le în salate de fructe pentru varietate și culoare.
Alimente similare din categoria Fructe
Dulceata de fructe asortate
🇷🇴252kcal / 100g
P: 1gC: 60gG: 0g
Dulceata de prune, natur
🇷🇴231kcal / 100g
P: 1.3gC: 54gG: 0g
Dulceata zmeura 100% fructe Bonta d'Italia
Fructe157kcal / 100g
P: 0.9gC: 38gG: 0.2g
Dulceata zmeura Maribel
Fructe242kcal / 100g
P: 0gC: 58gG: 0.1g
Fragi
Fructe32kcal / 100g
P: 0.9gC: 7.2gG: 0.3g
Fruct de cactus (Prickly pears)
Fructe41kcal / 100g
P: 1gC: 10gG: 1g