FitDiaryFructe
Calorii Curmale San Diego
306 kcal la 100g · 230 kcal per 3 curmale medii
Curmalele San Diego sunt fructe naturale cu un conținut ridicat de zaharuri naturale și o textură moale, cărnoasă. Sunt o sursă excelentă de energie rapidă, perfecte pentru gustări sănătoase sau îndulcirea naturală a deserturilor.
Informații nutriționale
- ●Curmalele conțin 73g carbohidrați la 100g, majoritatea fiind zaharuri naturale precum glucoza și fructoza, care oferă energie imediată.
- ●Trei curmale medii (aproximativ 75g) furnizează circa 230 calorii și sunt bogate în potasiu, cu peste 500mg per porție.
- ●Curmalele sunt o sursă bună de magneziu și vitamine din complexul B, esențiale pentru metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 curmale (50-75g) ca gustare pre-antrenament pentru energie rapidă sau ca alternativă naturală la zahăr în rețete.
- ✓Combină curmalele cu nuci sau migdale pentru o gustare echilibrată care oferă și proteine și grăsimi sănătoase.
Alimente similare din categoria Fructe
Curmale Solaris
Fructe340kcal / 100g
P: 0.8gC: 81.8gG: 0.2g
Curmale uscate confiate
Fructe286kcal / 100g
P: 2.4gC: 73.8gG: 0g
Dude (Agude) proaspete
Fructe43kcal / 100g
P: 1.4gC: 9.8gG: 0.4g
Dulceata de fructe asortate
🇷🇴252kcal / 100g
P: 1gC: 60gG: 0g
Dulceata de prune, natur
🇷🇴231kcal / 100g
P: 1.3gC: 54gG: 0g
Dulceata zmeura 100% fructe Bonta d'Italia
Fructe157kcal / 100g
P: 0.9gC: 38gG: 0.2g