Peste

Calorii Cutie rulouri de hering in ulei Nautica Lidl

330 kcal la 100g · 198 kcal per 3 rulouri

Rulourile de hering în ulei sunt un preparat conservat tradițional, apreciat pentru gustul său intens și conținutul ridicat de grăsimi sănătoase. Deși au multe calorii, heringul este un pește gras excepțional de bogat în omega-3, vitamina D și seleniu, fiind o alegere excelentă pentru sănătatea cardiovasculară.

Informații nutriționale

●O porție de 100g oferă aproximativ 2-3g de acizi grași omega-3, echivalentul a 2-3 capsule de ulei de pește.
●Heringul este una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina D, cu peste 600 UI la 100g, esențială pentru oase și imunitate.
●Conținutul ridicat de grăsimi de 31g include în mare parte acizi grași polinesaturați benefici pentru reducerea inflamației.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă heringul în cantități moderate, de 2-3 rulouri (aproximativ 50-70g), alături de salată verde și pâine integrală.
✓Scurge bine uleiul din cutie înainte de consum pentru a reduce aportul caloric suplimentar cu până la 50 de calorii.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Cutie rulouri de hering in ulei Nautica Lidl

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Dorada

Felii de somon afumat de Atlantic cu suc de lamaie si marar Cora

Ficat de cod afumat Officer

Ficat de cod Baltica

Ficat de cod King Oscar

File cod afumat Carrefour