Peste

Calorii Dorada

89 kcal la 100g · 134 kcal per un file mediu

Dorada, cunoscută și ca orata, este un pește alb delicat cu un conținut excepțional de scăzut de calorii și grăsimi. Este prețuită în dieta mediteraneană pentru textura sa fină și profilul nutrițional excelent, fiind ideală pentru cei care urmăresc greutatea sau doresc o sursă pură de proteine.

Informații nutriționale

●O porție de 150g de dorada oferă aproximativ 28g proteine complete, cu doar 135 calorii, perfectă pentru construirea masei musculare.
●Dorada este bogată în fosfor (aproximativ 250mg la 100g) și seleniu, minerale esențiale pentru sănătatea oaselor și funcția tiroidiană.
●Conține cantități moderate de omega-3 și vitamina B12, sprijinind sănătatea cardiovasculară și funcțiile neurologice.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară dorada la grătar sau la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice, pentru a păstra valoarea nutrițională și gustul delicat.
✓Combină cu legume coapte și o porție de quinoa sau orez brun pentru o masă completă, echilibrată și bogată în fibre.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Dorada

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Felii de somon afumat de Atlantic cu suc de lamaie si marar Cora

Ficat de cod afumat Officer

Ficat de cod Baltica

Ficat de cod King Oscar

File cod afumat Carrefour

File cod Alaska pane Vita Star Kaufland