FitDiaryLegume
Calorii Fasole galbena fiarta🇷🇴
35 kcal la 100g · 53 kcal per o cană
Fasole galbena fiarta este variantă simplă de fasole păstăi galbene gătită prin fierbere în apă cu sare. Este un aliment de bază în multe bucătării, oferind o garnitură low calorie, ușor de digerat și bogată în fibre. Textura sa fragedă și gustul ușor dulceag o fac apreciată de copii și adulți deopotrivă.
Informații nutriționale
- ●35 calorii la 100g fac din fasolea galbenă fiartă o opțiune perfectă pentru dietele hipocalorice sau pentru mese voluminoase fără griji calorice.
- ●3.3g fibre la 100g contribuie la sănătatea digestivă și ajută la menținerea unui nivel stabil al glicemiei după mese.
- ●Fierberea păstrează aproximativ 70-75% din vitaminele hidrosulubile ale fasolei proaspete, inclusiv vitaminele B și vitamina C.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe fasolea galbenă în apă cu sare timp de 5-8 minute până devine fragedă, dar încă crocantă, pentru a păstra maximum de nutrienți și textură.
- ✓Servește fasolea fiartă cu unt topit și pesmet prăjit pentru o garnitură tradițională românească, sau cu usturoi și lămâie pentru un twist mediteranean.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole galbena foarte fina D'Aucy
Legume16.8kcal / 100g
P: 1.5gC: 2.7gG: 0.1g
Fasole galbena la borcan Aro
Legume28kcal / 100g
P: 2gC: 4.7gG: 0.2g
Fasole galbena pastai congelata Casa Taraneasca
Legume32kcal / 100g
P: 4gC: 4.3gG: 0g
Fasole galbena pastai congelata Gradina cu soare
Legume33kcal / 100g
P: 1.8gC: 7.6gG: 0.2g
Fasole in apa Pinto
Legume89kcal / 100g
P: 7gC: 15gG: 0.1g
Fasole neagra Bio Longevita
Legume341kcal / 100g
P: 21.6gC: 62.4gG: 1.4g