Carne

Calorii Fazan

111 kcal la 100g · 167 kcal per o porție medie

Fazanul este o carne de vânat foarte slabă, apreciată în gastronomia fină pentru gustul său delicat și textura fină. Cu un profil nutrițional excepțional, este una dintre cele mai sănătoase surse de proteine animale.

Informații nutriționale

●Cu doar 1.9g grăsimi la 100g, fazanul este mai slab decât pieptul de pui și oferă 22.3g proteine de calitate superioară, ideale pentru construcție musculară.
●Carnea de fazan este bogată în vitamina B6 (aproximativ 0.5mg la 100g, 30% din necesarul zilnic), esențială pentru metabolism și sănătatea sistemului nervos.
●Conține niacină (vitamina B3) în cantități mari, aproximativ 7-8mg la 100g, susținând sănătatea pielii și funcțiile digestive.

Sfaturi pentru sănătate

✓Gătește fazanul la cuptor sau la tigaie cu puțin ulei de măsline, evitând sosurile grase care ar masca gustul delicat al cărnii.
✓Servește-l cu garnituri de legume coapte și ciuperci, pentru o masă echilibrată și rafinată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Carne

Calorii Fazan

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Carne

Ficat de curcan crud

Ficat de curcan fiert

Ficat de gasca crud

Ficat de miel crud

Ficat de miel gatit

Ficat de porc