FitDiaryLegume
Calorii Fenel
31 kcal la 100g · 73 kcal per un bulb mediu
Fenelul este o legumă aromatică mediteraneană cu gust anasonat distinctiv. Cu doar 31 de calorii la 100g și 3.1g fibre, e perfect pentru diete de slăbire. Atât bulbul crocant cât și frunzele aromate pot fi folosite în preparate calde sau salate proaspete.
Informații nutriționale
- ●Fenelul conține aproximativ 17% din doza zilnică recomandată de vitamina C la 100g, susținând producția de colagen și sistemul imunitar.
- ●Cu 3.1g fibre la 100g, fenelul promovează sănătatea digestivă și ajută la menținerea unui nivel stabil al colesterolului.
- ●Fenelul e bogat în anetol, un compus aromat cu proprietăți antiinflamatorii și care ajută la reducerea balonării și cramelor abdominale.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Mănâncă fenicul crud, feliat subțire în salate cu portocale și măsline pentru un contrast perfect de texturi și arome mediteraneene.
- ✓Coace fenelul la cuptor cu ulei de măsline și parmezan până devine caramelizat pentru o garnitură dulceagă și sofisticată.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Fenicul
Legume31kcal / 100g
P: 1.2gC: 7.3gG: 0.2g
Fetica (Lamb's lettuce)
Legume19kcal / 100g
P: 2gC: 2gG: 0.4g
Foi alge de mare Sushi Nori Japonez Blue Dragon
Legume349kcal / 100g
P: 46gC: 41gG: 0g
Fresh kale FruFru
Legume50kcal / 100g
P: 3gC: 10gG: 1g
Frunze de vita de vie
🇷🇴15kcal / 100g
P: 0.2gC: 2.6gG: 0g
Germeni de lucerna si trifoi rosu
Legume23kcal / 100g
P: 4gC: 2gG: 1g