FitDiaryPeste
Calorii File de macrou Del Mare
95 kcal la 100g · 143 kcal per un file mediu
Fileul de macrou Del Mare este o variantă mai slabă de macrou, ideal pentru persoanele care doresc beneficiile omega-3 cu un conținut caloric moderat. Macroul rămâne o sursă valoroasă de proteine și grăsimi sănătoase, fiind perfect pentru mese rapide, gustoase și nutritive, fără a fi prea bogat în calorii.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 16.35g proteine și 1.5-2g omega-3, cu doar 142.5 calorii, ideal pentru controlul greutății.
- ●Macroul Del Mare conține vitamina B3 (niacină, aproximativ 8mg la 100g), esențială pentru metabolismul energetic și sănătatea pielii.
- ●Bogat în minerale ca magneziul (aproximativ 70mg la 100g) și fosforul, care sprijină funcția musculară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă fileul de macrou în salate mediteraneene cu rucola, roșii cherry, ceapă roșie și dressing de lămâie.
- ✓Prepară la tigaie rapidă cu usturoi și pătrunjel, servind cu legume la abur pentru o masă echilibrată și rapidă.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
File de macrou Edenia
Peste205kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 14g
File de morun
Peste89kcal / 100g
P: 19.4gC: 1.2gG: 0.5g
File de pastrav curcubeu afumat Nautica Lidl
Peste130kcal / 100g
P: 22.5gC: 0.3gG: 4.3g
File de rechin crud Carrefour
Peste130kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 4.5g
File de somon de Alaska afumat, feliat Gastronatura
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.5g
File de somon in suc propriu Baltic Club
Peste162kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 10g