FitDiaryPeste
Calorii File de macrou Edenia
205 kcal la 100g · 308 kcal per un file mare
Fileul de macrou Edenia este un pește gras nutritiv, cu un conținut bogat de proteine și grăsimi sănătoase omega-3. Macroul este apreciat pentru contribuția sa la sănătatea cardiovasculară, reducerea colesterolului rău și susținerea funcțiilor cognitive, fiind o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată și variată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 28.5g proteine și 3-4g omega-3 EPA și DHA, susținând sănătatea inimii și creierului.
- ●Macroul Edenia este bogat în vitamina D (aproximativ 500 UI la 100g) și vitamina B12, esențiale pentru sistemul imunitar și nervos.
- ●Conține seleniu (aproximativ 50mcg la 100g) și fosfor, minerale importante pentru funcția tiroidiană și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară macroul la cuptor cu lămâie, usturoi și măsline, pentru o rețetă mediteraneană sănătoasă și aromată.
- ✓Servește cu quinoa sau orez brun și legume la abur, pentru o masă completă, bogată în fibre și proteine de calitate.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
File de morun
Peste89kcal / 100g
P: 19.4gC: 1.2gG: 0.5g
File de pastrav curcubeu afumat Nautica Lidl
Peste130kcal / 100g
P: 22.5gC: 0.3gG: 4.3g
File de rechin crud Carrefour
Peste130kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 4.5g
File de somon de Alaska afumat, feliat Gastronatura
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.5g
File de somon in suc propriu Baltic Club
Peste162kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 10g
File de somon marinat Real Quality
Peste175kcal / 100g
P: 21.3gC: 0.8gG: 9.6g