FitDiaryPeste
Calorii File de somon in suc propriu Baltic Club
162 kcal la 100g · 243 kcal per o cutie
Fileul de somon în suc propriu Baltic Club este o opțiune practică și sănătoasă, conservând nutrienții esențiali ai peștelui proaspăt. Fără adaos de ulei, acest somon păstrează gustul natural și oferă o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3.
Informații nutriționale
- ●O cutie de 150g conține aproximativ 243 calorii și 27g proteine, acoperind peste 50% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Somonul conservat în suc propriu menține conținutul ridicat de omega-3, cu aproximativ 1.5-2g la 100g, fără caloriile suplimentare din ulei.
- ●Bogat în seleniu (aproximativ 40-50 mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă somonul în salate verzi cu roșii cherry, castraveți și ulei de măsline pentru o masă rapidă, bogată în nutrienți.
- ✓Ideal pentru mese pe fugă sau la birou, combină o cutie cu orez brun și legume la abur pentru un prânz echilibrat sub 400 de calorii.
Alimente similare din categoria Peste
File de somon marinat Real Quality
Peste175kcal / 100g
P: 21.3gC: 0.8gG: 9.6g
File de somon norvegian Clever
Peste222kcal / 100g
P: 22gC: 1gG: 2.4g
File de somon roz afumat Vici
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.6g
File de somon salbatic Icecap
Peste184kcal / 100g
P: 37gC: 0gG: 4g
File de ton crud
Peste103kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 1g
File de ton in ulei de masline Nostromo
Peste175kcal / 100g
P: 26.2gC: 0gG: 7.8g