FitDiaryPeste
Calorii File de rechin crud Carrefour
130 kcal la 100g · 195 kcal per un file mediu
Fileul de rechin crud Carrefour este un produs exotic și interesant, cu o textură fermă și un gust blând specific. Rechinul este un pește cartilaginos bogat în proteine și cu un conținut moderat de grăsimi, fiind o alternativă inedită pentru cei care doresc să își diversifice alimentația cu surse proteice de calitate din mări și oceane.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 31.5g proteine complete și doar 195 calorii, ideal pentru menținerea masei musculare.
- ●Rechinul este o sursă de seleniu (aproximativ 40mcg la 100g) și fosfor, minerale esențiale pentru funcția tiroidiană și oaselor.
- ●Carnea de rechin conține vitamina B12 și niacină, vitamine importante pentru energia celulară și metabolismul normal.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară fileul de rechin la grătar sau în tigaie cu condimente asiatice, pentru a evidenția textura fermă și gustul delicat.
- ✓Atenție la proveniența rechinului, alege întotdeauna surse sustenabile certificate pentru a proteja ecosistemele marine.
Alimente similare din categoria Peste
File de somon de Alaska afumat, feliat Gastronatura
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.5g
File de somon in suc propriu Baltic Club
Peste162kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 10g
File de somon marinat Real Quality
Peste175kcal / 100g
P: 21.3gC: 0.8gG: 9.6g
File de somon norvegian Clever
Peste222kcal / 100g
P: 22gC: 1gG: 2.4g
File de somon roz afumat Vici
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.6g
File de somon salbatic Icecap
Peste184kcal / 100g
P: 37gC: 0gG: 4g