FitDiaryPeste
Calorii File de somon de Alaska afumat, feliat Gastronatura
144 kcal la 100g · 72 kcal per o porție
Fileul de somon de Alaska afumat Gastronatura este un produs premium, bogat în proteine de calitate și acizi grași omega-3. Afumarea tradițională îi conferă un gust delicat și o textură fină, fiind perfect pentru micul dejun sau aperitive rafinate.
Informații nutriționale
- ●O porție de 50g de somon afumat oferă aproximativ 72 de calorii și 11.6g proteine complete, esențiale pentru menținerea masei musculare.
- ●Somonul de Alaska este bogat în acizi grași omega-3 (EPA și DHA), cu aproximativ 1-2g la 100g, benefici pentru sănătatea cardiovasculară și funcția cerebrală.
- ●Conține vitamina D naturală (aproximativ 500-600 UI la 100g) și vitamina B12, esențiale pentru sistemul imunitar și metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 50-75g de somon afumat ca sursă de proteine la micul dejun, pe pâine integrală cu avocado și rucola pentru o masă echilibrată.
- ✓Dacă ai tensiune crescută, alege variante cu conținut redus de sare și limitează consumul la 2-3 ori pe săptămână din cauza sodiului din procesul de afumare.
Alimente similare din categoria Peste
File de somon in suc propriu Baltic Club
Peste162kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 10g
File de somon marinat Real Quality
Peste175kcal / 100g
P: 21.3gC: 0.8gG: 9.6g
File de somon norvegian Clever
Peste222kcal / 100g
P: 22gC: 1gG: 2.4g
File de somon roz afumat Vici
Peste144kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 5.6g
File de somon salbatic Icecap
Peste184kcal / 100g
P: 37gC: 0gG: 4g
File de ton crud
Peste103kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 1g