Seminte

Calorii Fistic

562 kcal la 100g · 169 kcal per o mână (cu coajă)

Fisticul este una dintre cele mai nutritive și colorate nuci, bogată în proteine, fibre și antioxidanți. Culoarea verde caracteristică provine din clorofilă și carotenoizi, compuși benefici pentru sănătate.

Informații nutriționale

●Cu 20.3g proteine și 10.3g fibre la 100g, fisticul oferă cel mai bun raport fibre-proteine dintre nuci.
●Conține luteină și zeaxantină, antioxidanți care protejează sănătatea ochilor și reduc riscul de degenerescență maculară.
●Sursa de fitosteroli (aproximativ 280mg la 100g) care ajută la reducerea colesterolului LDL.

Sfaturi pentru sănătate

✓Cumpără fistic în coajă pentru a încetini ritmul consumului, cojile acționând ca un indiciu vizual al porției.
✓O porție de 30g (aproximativ 49 fistic) oferă 168 calorii și este satisfăcătoare datorită timpului necesar pentru decojire.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Fistic

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Fistic Alesto Pistazien

Fistic copt cu sare Fine Foods

Fistic copt Orlando's

Fistic copt si sarat Elmas

Fistic copt si sarat Soltino

Fistic crud Cora