FitDiarySeminte
Calorii Fistic copt si sarat Elmas
619 kcal la 100g · 186 kcal per o mână
Fisticul copt și sărat Elmas se remarcă prin conținutul ridicat de proteine și fibre, fiind o alegere excelentă pentru sațietate prelungită. Cu 6,5g fibre la 100g, susține sănătatea digestivă și ajută la controlul apetitului.
Informații nutriționale
- ●Cu 26,3g proteine la 100g, fisticul Elmas oferă mai multe proteine decât majoritatea nucilor, fiind ideal pentru diete vegetariene și vegane.
- ●O porție de 30g conține aproximativ 186 calorii și 1,95g fibre, contribuind la aproximativ 8% din aportul zilnic recomandat de fibre.
- ●Este bogat în cupru (1,3mg la 100g), un mineral esențial pentru formarea celulelor roșii din sânge și absorbția fierului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 30-40g pe zi dacă urmărești controlul greutății, având în vedere densitatea calorică ridicată a fisticului sărat.
- ✓Combină fisticul cu legume crude sau hummus pentru un snack echilibrat care oferă proteine, grăsimi sănătoase și fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Fistic copt si sarat Soltino
Seminte619kcal / 100g
P: 19.8gC: 15.6gG: 52.1g
Fistic crud Cora
Seminte444kcal / 100g
P: 24.9gC: 19.6gG: 27.3g
Fistic crud Fine Foods
Seminte598kcal / 100g
P: 21gC: 16gG: 48g
Fistic Grivas
Seminte603kcal / 100g
P: 14.9gC: 12.9gG: 56.9g
Fistic Nutline
Seminte650kcal / 100g
P: 21.3gC: 15.4gG: 55.9g
Fistic prajit Felix
Seminte620kcal / 100g
P: 20gC: 16gG: 53g