Peste

Calorii Fitofag

127 kcal la 100g · 191 kcal per un file

Fitofag este un peste alb mai puțin cunoscut, apreciat pentru conținutul său ridicat de proteine și scăzut de grăsimi. Este o alegere excelentă pentru cei care caută surse de proteine slabe, cu calorii minime și un gust delicat, perfect pentru preparate simple la grătar sau cuptor.

Informații nutriționale

●Cu 17.8g proteine și doar 5.6g grăsimi la 100g, fitofagul este un peste foarte slab, ideal pentru diete hipocalorice sau pentru cei care doresc să mențină masa musculară.
●O porție de 150g conține aproximativ 190 calorii și 26.7g proteine, acoperind peste 50% din necesarul zilnic de proteine cu foarte puține grăsimi saturate.
●Fitofagul este o sursă de seleniu și fosfor, minerale esențiale pentru sănătatea oaselor, dinților și funcția antioxidantă a organismului.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară fitofagul la grătar cu lămâie, usturoi și ierburi aromate pentru a păstra textura delicată și a nu adăuga calorii suplimentare.
✓Combină peștele cu quinoa sau bulgur și legume colorate la abur pentru o masă echilibrată, bogată în proteine, fibre și vitamine.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Fitofag

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Foie gras de mer (ficat de cod) Larsen Pure

Fructe de mare Al Mare

Hamsie cruda

Hering

Hering afumat

Hering in sos tomate Vitae D'Oro