FitDiaryPeste
Calorii Hering afumat
211 kcal la 100g · 253 kcal per o porție medie
Heringul afumat este o delicatesă tradițională obținută prin afumarea naturală a peștelui proaspăt. Procesul de afumare îi conferă un gust intens și aromat, păstrând în același timp conținutul ridicat de proteine și acizi grași esențiali omega-3.
Informații nutriționale
- ●Heringul afumat conține aproximativ 2g de omega-3 la 100g, cu acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) în proporții echilibrate.
- ●O porție de 120g de hering afumat oferă aproximativ 25g proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
- ●Datorită procesului de afumare, conținutul de sodiu crește la aproximativ 900-1200mg la 100g, peste 50% din aportul zilnic recomandat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la o porție săptămânală dacă ai tensiune arterială crescută din cauza conținutului ridicat de sodiu.
- ✓Savurează heringul afumat cu ceapă roșie, castraveți murați și pâine integrală pentru un mic dejun tradițional și nutritiv.
Alimente similare din categoria Peste
Hering in sos tomate Vitae D'Oro
Peste214kcal / 100g
P: 13gC: 4.4gG: 16g
Hering marinat Carrefour
Peste124kcal / 100g
P: 8.3gC: 6.3gG: 7.6g
Hering marinat cu legume Real
Peste184kcal / 100g
P: 18.6gC: 1.5gG: 11.5g
Hering Maties Vita Star
Peste108.9kcal / 100g
P: 9.9gC: 0gG: 7.7g
Homar gatit
Peste89kcal / 100g
P: 19gC: 1.3gG: 0.9g
Icre afumate cod Atlantic Tarama
Peste596kcal / 100g
P: 5gC: 2.3gG: 63g