FitDiaryPeste
Calorii Hering Maties Vita Star
108.9 kcal la 100g · 109 kcal per o porție
Heringul maties este o specialitate olandeză, reprezentând peștele tânăr prins înainte de depunerea icrelor, conservat prin sărare ușoară. Are o textură fină și un gust delicat, fiind apreciat pentru conținutul ridicat de omega-3 și densitatea nutrițională redusă.
Informații nutriționale
- ●Heringul maties conține aproximativ 1,2g omega-3 la 100g, cu un raport optim EPA:DHA benefic pentru sănătatea cerebrală.
- ●O porție de 100g oferă aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina D și peste 150% din vitamina B12, esențială pentru sistemul nervos.
- ●Cu doar 109 calorii la 100g, heringul maties este o opțiune excelentă pentru dietele de slăbire, oferind sasiație și nutrienți de calitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă heringul maties proaspăt, servit tradițional cu ceapă tocată și castraveți murați, pentru un gustări savuros și nutritiv.
- ✓Include heringul maties în mic dejun sau prânz, combinat cu ouă fierte și legume proaspete, pentru un aport proteic de calitate.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Homar gatit
Peste89kcal / 100g
P: 19gC: 1.3gG: 0.9g
Icre afumate cod Atlantic Tarama
Peste596kcal / 100g
P: 5gC: 2.3gG: 63g
Icre crap
🇷🇴130kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 3g
Icre crap cu ceapa 365
🇷🇴518kcal / 100g
P: 3gC: 0.5gG: 56g
Icre hering
Peste91kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 2g
Icre Manciuria
Peste255kcal / 100g
P: 35gC: 0gG: 12g