FitDiaryPeste
Calorii Hering Maties Vita Star
108.9 kcal la 100g · 109 kcal per o porție
Heringul maties este o specialitate olandeză, reprezentând peștele tânăr prins înainte de depunerea icrelor, conservat prin sărare ușoară. Are o textură fină și un gust delicat, fiind apreciat pentru conținutul ridicat de omega-3 și densitatea nutrițională redusă.
Informații nutriționale
- ●Heringul maties conține aproximativ 1,2g omega-3 la 100g, cu un raport optim EPA:DHA benefic pentru sănătatea cerebrală.
- ●O porție de 100g oferă aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina D și peste 150% din vitamina B12, esențială pentru sistemul nervos.
- ●Cu doar 109 calorii la 100g, heringul maties este o opțiune excelentă pentru dietele de slăbire, oferind sasiație și nutrienți de calitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă heringul maties proaspăt, servit tradițional cu ceapă tocată și castraveți murați, pentru un gustări savuros și nutritiv.
- ✓Include heringul maties în mic dejun sau prânz, combinat cu ouă fierte și legume proaspete, pentru un aport proteic de calitate.
Alimente similare din categoria Peste
Homar gatit
Peste89kcal / 100g
P: 19gC: 1.3gG: 0.9g
Icre afumate cod Atlantic Tarama
Peste596kcal / 100g
P: 5gC: 2.3gG: 63g
Icre crap
🇷🇴130kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 3g
Icre crap cu ceapa 365
🇷🇴518kcal / 100g
P: 3gC: 0.5gG: 56g
Icre hering
Peste91kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 2g
Icre Manciuria
Peste255kcal / 100g
P: 35gC: 0gG: 12g