Peste

Calorii Homar gatit

89 kcal la 100g · 134 kcal per o porție

Homarul este un crustaceu de lux, apreciat pentru carnea sa delicată și gustul rafinat. Cu un conținut caloric extrem de scăzut și proteine de înaltă calitate, homarul este o alegere excelentă pentru mesele speciale și dietele echilibrate.

Informații nutriționale

●Homarul gătit conține aproximativ 19g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali și doar 89 calorii.
●O porție de 150g de homar oferă aproximativ 50% din necesarul zilnic de zinc și 30% din cupru, minerale esențiale pentru imunitate și metabolism.
●Homarul este o sursă excelentă de seleniu (aproximativ 45 micrograme la 100g) și vitamina B12 (peste 100% din necesarul zilnic la 150g).

Sfaturi pentru sănătate

✓Savurează homarul fiert sau la grătar cu lămâie și unt topit în cantități mici, pentru a păstra profilul nutrițional sănătos.
✓Combină homarul cu salată verde și legume la abur pentru o masă festivă echilibrată, bogată în proteine și fibre.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Homar gatit

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Icre afumate cod Atlantic Tarama

Icre crap

Icre crap cu ceapa 365

Icre hering

Icre Manciuria

Icre negre (caviar)