FitDiaryPeste
Calorii Homar gatit
89 kcal la 100g · 134 kcal per o porție
Homarul este un crustaceu de lux, apreciat pentru carnea sa delicată și gustul rafinat. Cu un conținut caloric extrem de scăzut și proteine de înaltă calitate, homarul este o alegere excelentă pentru mesele speciale și dietele echilibrate.
Informații nutriționale
- ●Homarul gătit conține aproximativ 19g proteine complete la 100g, cu toți aminoacizii esențiali și doar 89 calorii.
- ●O porție de 150g de homar oferă aproximativ 50% din necesarul zilnic de zinc și 30% din cupru, minerale esențiale pentru imunitate și metabolism.
- ●Homarul este o sursă excelentă de seleniu (aproximativ 45 micrograme la 100g) și vitamina B12 (peste 100% din necesarul zilnic la 150g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Savurează homarul fiert sau la grătar cu lămâie și unt topit în cantități mici, pentru a păstra profilul nutrițional sănătos.
- ✓Combină homarul cu salată verde și legume la abur pentru o masă festivă echilibrată, bogată în proteine și fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Icre afumate cod Atlantic Tarama
Peste596kcal / 100g
P: 5gC: 2.3gG: 63g
Icre crap
🇷🇴130kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 3g
Icre crap cu ceapa 365
🇷🇴518kcal / 100g
P: 3gC: 0.5gG: 56g
Icre hering
Peste91kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 2g
Icre Manciuria
Peste255kcal / 100g
P: 35gC: 0gG: 12g
Icre negre (caviar)
Peste246kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 15g