FitDiaryPeste
Calorii Hering marinat Carrefour
124 kcal la 100g · 186 kcal per o porție medie
Heringul marinat este un preparat tradițional în care peștele este conservat în oțet, ulei și condimente aromate. Această metodă de preparare reduce conținutul caloric comparativ cu alte variante de hering, păstrând totodată omega-3 și proteinele.
Informații nutriționale
- ●Heringul marinat conține aproximativ 1g omega-3 la 100g, o cantitate apreciabilă pentru sănătatea cardiovasculară.
- ●Marinarea în oțet îmbunătățește digestibilitatea proteinelor și ajută la absorbția mineralelor precum calciul și magneziul.
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 12,5g proteine și circa 186 calorii, fiind o opțiune mai ușoară decât variantele afumate sau în ulei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă heringul marinat cu cartofi fierți și sfeclă roșie pentru o masă echilibrată, tipică bucătăriei nordice.
- ✓Limitează consumul la 2-3 ori pe lună dacă urmărești aportul de sodiu, deoarece marinada poate conține cantități crescute de sare.
Alimente similare din categoria Peste
Hering marinat cu legume Real
Peste184kcal / 100g
P: 18.6gC: 1.5gG: 11.5g
Hering Maties Vita Star
Peste108.9kcal / 100g
P: 9.9gC: 0gG: 7.7g
Homar gatit
Peste89kcal / 100g
P: 19gC: 1.3gG: 0.9g
Icre afumate cod Atlantic Tarama
Peste596kcal / 100g
P: 5gC: 2.3gG: 63g
Icre crap
🇷🇴130kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 3g
Icre crap cu ceapa 365
🇷🇴518kcal / 100g
P: 3gC: 0.5gG: 56g