FitDiaryPeste
Calorii Hering marinat cu legume Real
184 kcal la 100g · 276 kcal per o porție
Heringul marinat cu legume combină peștele bogat în omega-3 cu legume proaspete precum morcovi, ceapă și ardei, toate conservate în marinada aromatizată. Este o opțiune nutritivă și gustoasă, care aduce atât proteine de calitate, cât și fibre din legume.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g conține aproximativ 28g proteine complete și circa 1,5g omega-3, plus fibre și vitamine din legume.
- ●Legumele adaugă vitamina A din morcovi (aproximativ 1500 IU la 100g preparat) și vitamina C din ardei, susținând imunitatea.
- ●Heringul marinat cu legume oferă aproximativ 276 calorii la 150g, fiind o masă completă și echilibrată.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Savurează heringul cu legume ca atașeu la o masă festivă sau ca masă principală cu pâine de secară și smântână.
- ✓Păstrează conserva la frigider după deschidere și consumă în 2-3 zile pentru a menține prospețimea și calitatea nutrițională.
Alimente similare din categoria Peste
Hering Maties Vita Star
Peste108.9kcal / 100g
P: 9.9gC: 0gG: 7.7g
Homar gatit
Peste89kcal / 100g
P: 19gC: 1.3gG: 0.9g
Icre afumate cod Atlantic Tarama
Peste596kcal / 100g
P: 5gC: 2.3gG: 63g
Icre crap
🇷🇴130kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 3g
Icre crap cu ceapa 365
🇷🇴518kcal / 100g
P: 3gC: 0.5gG: 56g
Icre hering
Peste91kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 2g