FitDiaryPeste
Calorii Fructe de mare Al Mare
62 kcal la 100g · 124 kcal per o porție
Fructe de mare Al Mare este un mix preparat congelat care include calamari, midii, creveți și alte fructe de mare. Este o alegere excelentă pentru mese rapide, cu un conținut impresionant de proteine și foarte puține calorii, perfect pentru diete sărace în grăsimi și bogate în minerale.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 62 calorii și 12g proteine la 100g, fructele de mare sunt una dintre cele mai slabe surse de proteine animale disponibile.
- ●O porție de 200g conține aproximativ 124 calorii și 24g proteine, acoperind aproape jumătate din necesarul zilnic de proteine cu minimum grăsimi.
- ●Fructele de mare sunt extrem de bogate în zinc, seleniu și cupru, minerale esențiale pentru sistemul imunitar, funcția antioxidantă și sănătatea pielii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară fructele de mare la tigaie cu usturoi, lămâie, pătrunjel și puțin ulei de măsline pentru o masă rapidă, aromată și plină de proteine.
- ✓Combină fructele de mare cu paste integrale, roșii cherry, rucola și parmezan pentru o masă mediteraneană completă, echilibrată și delicioasă.
Alimente similare din categoria Peste
Hamsie cruda
Peste131kcal / 100g
P: 20.4gC: 0gG: 4.8g
Hering
Peste158kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 10g
Hering afumat
Peste211kcal / 100g
P: 21.1gC: 0gG: 14g
Hering in sos tomate Vitae D'Oro
Peste214kcal / 100g
P: 13gC: 4.4gG: 16g
Hering marinat Carrefour
Peste124kcal / 100g
P: 8.3gC: 6.3gG: 7.6g
Hering marinat cu legume Real
Peste184kcal / 100g
P: 18.6gC: 1.5gG: 11.5g