FitDiaryPeste
Calorii Hering
158 kcal la 100g · 237 kcal per o porție medie
Heringul este un pește gras de apă sărată, extrem de popular în bucătăriile nordice și răsăritene. Bogat în proteine de calitate superioară și acizi grași omega-3, heringul reprezintă o sursă excelentă de nutrienți esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și creier.
Informații nutriționale
- ●Heringul conține aproximativ 1,5-2g de acizi grași omega-3 la 100g, esențiali pentru sănătatea inimii și reducerea inflamației.
- ●O porție de hering de 150g acoperă peste 100% din necesarul zilnic de vitamina D și peste 300% din vitamina B12.
- ●Heringul este o sursă excelentă de seleniu (55 micrograme la 100g), un antioxidant puternic care susține funcția tiroidiană.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă hering proaspăt de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de aportul de omega-3, ideal la grătar sau la cuptor cu lămâie și ierburi.
- ✓Combină heringul cu salate verzi și cartofi fierți pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre.
Prețuri în supermarket: „Hering”
12 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Negro Hering Marinat 375g0.375 kg · în 2 rețele23,97 lei/kgde la 8,99 leiGusturi Pesc. Icre Hering Macrou 130g0.13 kg · în 3 rețele30,77 lei/kgde la 4,00 leiFile Hering Marinat Picant Salmaris 220g0.22 kg · în 5 rețele42,68 lei/kgde la 9,39 leiHering Marinat Picant 270g Bonito0.27 kg · în 2 rețele42,93 lei/kgde la 11,59 leiFile Hering Matias Gourmet 200g0.2 kg · în 3 rețele43,00 lei/kgde la 8,60 lei
Compară toate prețurile la hering →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Hering afumat
Peste211kcal / 100g
P: 21.1gC: 0gG: 14g
Hering in sos tomate Vitae D'Oro
Peste214kcal / 100g
P: 13gC: 4.4gG: 16g
Hering marinat Carrefour
Peste124kcal / 100g
P: 8.3gC: 6.3gG: 7.6g
Hering marinat cu legume Real
Peste184kcal / 100g
P: 18.6gC: 1.5gG: 11.5g
Hering Maties Vita Star
Peste108.9kcal / 100g
P: 9.9gC: 0gG: 7.7g
Homar gatit
Peste89kcal / 100g
P: 19gC: 1.3gG: 0.9g