Peste

Calorii Hering

158 kcal la 100g · 237 kcal per o porție medie

Heringul este un pește gras de apă sărată, extrem de popular în bucătăriile nordice și răsăritene. Bogat în proteine de calitate superioară și acizi grași omega-3, heringul reprezintă o sursă excelentă de nutrienți esențiali pentru sănătatea cardiovasculară și creier.

Informații nutriționale

●Heringul conține aproximativ 1,5-2g de acizi grași omega-3 la 100g, esențiali pentru sănătatea inimii și reducerea inflamației.
●O porție de hering de 150g acoperă peste 100% din necesarul zilnic de vitamina D și peste 300% din vitamina B12.
●Heringul este o sursă excelentă de seleniu (55 micrograme la 100g), un antioxidant puternic care susține funcția tiroidiană.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă hering proaspăt de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de aportul de omega-3, ideal la grătar sau la cuptor cu lămâie și ierburi.
✓Combină heringul cu salate verzi și cartofi fierți pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și fibre.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Hering

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Hering afumat

Hering in sos tomate Vitae D'Oro

Hering marinat Carrefour

Hering marinat cu legume Real

Hering Maties Vita Star

Homar gatit