FitDiaryFructe
Calorii Fructul pasiunii
97 kcal la 100g · 97 kcal per un fruct mediu
Fructul pasiunii este un fruct tropical exotic cu un gust intens dulce-acrișor și o aromă inconfundabilă. Este bogat în vitamine A și C, fibre și antioxidanți, fiind apreciat atât pentru valoarea nutrițională cât și pentru versatilitatea în bucătărie.
Informații nutriționale
- ●Fructul pasiunii conține 97 calorii la 100g și oferă 2.2g proteine, o cantitate neobișnuit de mare pentru un fruct.
- ●Un fruct mediu (aproximativ 100g pulpă cu semințe) furnizează peste 50% din necesarul zilnic de vitamina C și vitamina A.
- ●Semințele comestibile ale fructului pasiunii conțin piceatannol, un antioxidant studiat pentru efectele sale benefice asupra sănătății metabolice.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă fructul pasiunii cu tot cu semințe pentru a beneficia de fibre suplimentare și omega-6, sau strecură-l pentru sucuri și deserturi.
- ✓Adaugă pulpa de fruct al pasiunii în smoothie-uri, iaurt sau salate de fructe pentru o explozie de gust tropical și nutrienți.
Alimente similare din categoria Fructe
Fulgi de cocos
Fructe474kcal / 100g
P: 3.3gC: 47.6gG: 32.2g
Fulgi de cocos Alipende
Fructe688kcal / 100g
P: 16.2gC: 6gG: 66.6g
Fulgi de cocos Daily
Fructe456kcal / 100g
P: 3.1gC: 51.8gG: 28g
Fulgi de cocos deshidratat Sanovita
Fructe632kcal / 100g
P: 6.3gC: 7gG: 65g
Fulgi de cocos Hacendado
Fructe657kcal / 100g
P: 6.8gC: 12.4gG: 64.5g
Fulgi de cocos Orlando's
Fructe632kcal / 100g
P: 5.2gC: 24gG: 52.8g