Fructe

Calorii Fulgi de cocos

474 kcal la 100g · 47 kcal per o lingură

Fulgii de cocos sunt coaja albă a nucii de cocos uscată și tăiată în fulgi subțiri. Au o textură crocantă și un gust dulce natural, fiind o adăugare perfectă pentru deserturi, smoothie bowls sau granola de casă.

Informații nutriționale

●Fulgii de cocos conțin 474 calorii la 100g, din care aproape 70% provin din grăsimi, majoritatea fiind acizi grași saturați cu lanț mediu care se metabolizează diferit față de alte grăsimi.
●O porție de 30g de fulgi de cocos oferă aproximativ 142 calorii și 1.3g fibre, contribuind la sațietate.
●Fulgii de cocos sunt o sursă bună de mangan (60% din aportul zilnic recomandat la 100g) și cupru, minerale esențiale pentru metabolism și sănătatea oaselor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Adaugă 1-2 linguri de fulgi de cocos peste iaurt, ovăz sau smoothie bowl pentru textură și gust tropical, fără a exagera cu caloriile.
✓Prăjește ușor fulgii de cocos pe o tigaie fără ulei pentru a le intensifica aroma și a-i transforma într-un topping crocant pentru salate sau deserturi.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Fulgi de cocos

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Fulgi de cocos Alipende

Fulgi de cocos Daily

Fulgi de cocos deshidratat Sanovita

Fulgi de cocos Hacendado

Fulgi de cocos Orlando's

Fulgi de cocos Stilla Natura