Câte calorii are fulgi de cocos?

Fulgi de cocos: 474 kcal la 100g. o lingură (10g): 47 kcal. La 100g: proteine 3.3g, carbohidrați 47.6g, grăsimi 32.2g.

Fructe

Calorii Fulgi de cocos

474 kcal la 100g · 47 kcal per o lingură

Fulgii de cocos sunt coaja albă a nucii de cocos uscată și tăiată în fulgi subțiri. Au o textură crocantă și un gust dulce natural, fiind o adăugare perfectă pentru deserturi, smoothie bowls sau granola de casă.

Informații nutriționale

●Fulgii de cocos conțin 474 calorii la 100g, din care aproape 70% provin din grăsimi, majoritatea fiind acizi grași saturați cu lanț mediu care se metabolizează diferit față de alte grăsimi.
●O porție de 30g de fulgi de cocos oferă aproximativ 142 calorii și 1.3g fibre, contribuind la sațietate.
●Fulgii de cocos sunt o sursă bună de mangan (60% din aportul zilnic recomandat la 100g) și cupru, minerale esențiale pentru metabolism și sănătatea oaselor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Adaugă 1-2 linguri de fulgi de cocos peste iaurt, ovăz sau smoothie bowl pentru textură și gust tropical, fără a exagera cu caloriile.
✓Prăjește ușor fulgii de cocos pe o tigaie fără ulei pentru a le intensifica aroma și a-i transforma într-un topping crocant pentru salate sau deserturi.

Prețuri în supermarket: „Fulgi de cocos”

3 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Bisc.cr&fulgi Cocos 180g Dr.g0.18 kg · în 2 rețele49,94 lei/kgde la 8,99 lei Np Bio Fulgi de Nuca de Cocos 100g0.1 kg · în 2 rețele59,90 lei/kgde la 5,99 lei Curmale Fulgi Cocos 200g V Bio0.2 kg · în 2 rețele142,45 lei/kgde la 28,49 lei

Compară toate prețurile la fulgi cocos →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Fructe

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 Secunde Meniu Echilibrat: Exemple cu Calorii Cât Zahăr Poți Mânca Pe Zi Alimente Bogate în Fibre: Tabel Complet Dieta Low Carb: Alimente Permise și Meniu Dieta Proteică: Meniu și Alimente Jurnal Alimentar: Ghid Complet

Calorii Fulgi de cocos

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Prețuri în supermarket: „Fulgi de cocos”

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Alimente similare din categoria Fructe

Fulgi de cocos Alipende

Fulgi de cocos Daily

Fulgi de cocos deshidratat Sanovita

Fulgi de cocos Hacendado

Fulgi de cocos Orlando's

Fulgi de cocos Stilla Natura

Ghiduri de nutriție