FitDiaryCereale
Calorii Fulgi de ovaz Mercanti
372 kcal la 100g · 186 kcal per o porție
Fulgii de ovaz Mercanti oferă un echilibru excelent între carbohidrați complecși, proteine și fibre. Cu valori nutriționale similare variantei Alnatura, aceștia reprezintă o opțiune de calitate la un preț competitiv.
Informații nutriționale
- ●Cu 13g proteine și 10.2g fibre la 100g, o porție de 50g oferă un profil macronutrițional echilibrat: 6.5g proteine, 29.5g carbohidrați, 5.1g fibre.
- ●Raportul carbohidrați-fibre este de 5.8:1, un echilibru bun care asigură energie susținută fără să provoace creșteri bruște ale glicemiei.
- ●O porție conține aproximativ 25% din necesarul zilnic de mangan, mineral esențial pentru metabolismul osos și antioxidanți.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară 50g fulgi ca bază pentru muesli de casă, adăugând nuci crude, semințe și fructe uscate (max 20g pentru control caloric).
- ✓Consumă fulgii la micul dejun împreună cu o sursă de vitamina C (portocale, kiwi) pentru absorbție optimă a fierului vegetal.
Alimente similare din categoria Cereale
Fulgi de ovaz NaturTierra
Cereale371kcal / 100g
P: 12gC: 65gG: 7g
Fulgi de ovaz Noe
Cereale354kcal / 100g
P: 13gC: 62.5gG: 6.2g
Fulgi de ovaz Pirifan
Cereale367kcal / 100g
P: 13.5gC: 57gG: 7g
Fulgi de ovaz Pronat
Cereale389kcal / 100g
P: 16.9gC: 66.3gG: 6.9g
Fulgi de ovaz Quaker
Cereale356kcal / 100g
P: 11gC: 60gG: 8g
Fulgi de ovaz Quaker Multifruit
Cereale371kcal / 100g
P: 8.3gC: 68.2gG: 5.7g