FitDiaryCereale
Calorii Fulgi de ovaz Pirifan
367 kcal la 100g · 184 kcal per o porție
Fulgii de ovaz Pirifan sunt o alegere populară și accesibilă pentru micul dejun. Cu un profil nutrițional solid și conținut bun de proteine (13.5g la 100g), aceștia oferă energie constantă și sunt ușor de integrat în diverse rețete.
Informații nutriționale
- ●O porție de 50g oferă 6.75g proteine, 28.5g carbohidrați și 4.35g fibre, un echilibru bun pentru sațietate până la prânz.
- ●Cu 367 calorii la 100g, o porție de 50g conține aproximativ 183.5 calorii, potrivite pentru majoritatea dietelor de menținere.
- ●Fulgii de ovaz Pirifan conțin aproximativ 2.5mg fier la 100g (12% din necesarul zilnic), important pentru transportul oxigenului în sânge.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară 50g fulgi cu 250ml kefir pentru un mic dejun probiotice, care susține flora intestinală și imunitatea.
- ✓Adaugă pudră de cacao naturală (2 lingurite) și banană pentru un terci cu gust de ciocolată, fără zahăr adăugat.
Alimente similare din categoria Cereale
Fulgi de ovaz Pronat
Cereale389kcal / 100g
P: 16.9gC: 66.3gG: 6.9g
Fulgi de ovaz Quaker
Cereale356kcal / 100g
P: 11gC: 60gG: 8g
Fulgi de ovaz Quaker Multifruit
Cereale371kcal / 100g
P: 8.3gC: 68.2gG: 5.7g
Fulgi de ovaz Rommac
Cereale320kcal / 100g
P: 10gC: 58gG: 4.7g
Fulgi de ovaz Sanovita
Cereale352kcal / 100g
P: 13.5gC: 58.7gG: 7g
Fulgi de porumb
Cereale357kcal / 100g
P: 7.7gC: 85.7gG: 0.6g