FitDiaryCereale
Calorii Galete din orez 365
380 kcal la 100g · 103 kcal per 3 galete
Galetele din orez sunt snackuri crocante și ușoare, făcute din orez expandat la presiune înaltă. Fără gluten și cu un gust neutru, aceste galete sunt o alternativă populară la pâine pentru cei cu intoleranță la gluten sau pentru cei care caută un snack hipocaloric.
Informații nutriționale
- ●O galetă de orez (aproximativ 9g) conține doar 34 calorii, fiind un snack foarte ușor, ideal pentru gustări între mese.
- ●Galetele din orez au un indice glicemic ridicat (aproximativ 85), ceea ce înseamnă că ridică rapid glicemia, dar sațietatea e de scurtă durată.
- ●Sunt naturale și fără aditivi, conținând doar orez și uneori sare, fiind potrivite pentru diete cu alergii alimentare multiple.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină galetele cu unt de arahide sau avocado pentru a adăuga grăsimi sănătoase și proteine, echilibrând răspunsul glicemic.
- ✓Limitează porția la 2-3 galete (20-30g) ca snack, pentru a evita aportul excesiv de carbohidrați simpli fără nutrienți esențiali.
Alimente similare din categoria Cereale
Galette de porumb Delhaize
Cereale382kcal / 100g
P: 7.9gC: 80gG: 3.4g
Germeni de grau
Cereale360kcal / 100g
P: 23.2gC: 51.8gG: 9.7g
Germeni de grau bio Probios
Cereale360kcal / 100g
P: 23gC: 51.8gG: 9.7g
Germeni de grau Sanovita
Cereale350kcal / 100g
P: 8.7gC: 56.3gG: 10g
Germeni de grau Solaris
Cereale360kcal / 100g
P: 15.5gC: 52.5gG: 12g
Gluten din grau SanoVita
Cereale376kcal / 100g
P: 77gC: 9.5gG: 1.4g