FitDiaryFructe
Calorii Gem de caise la borcan🇷🇴
267 kcal la 100g · 53 kcal per o lingură
Gemul de caise la borcan este un preparat tradițional românesc, făcut din caise mature fierte cu zahăr până la consistența dorită. Cu 267 calorii la 100g și un conținut ridicat de zahăr natural și adăugat, este o dulceață aromată care păstrează parfumul verii în borcan.
Informații nutriționale
- ●Gemul de caise la borcan conține 267 calorii și 64.5g carbohidrați la 100g, majoritatea fiind zaharuri simple care cresc rapid glicemia.
- ●O lingură de gem (20g) oferă aproximativ 53 calorii și 3g fibre, caisele fiind bogate în pectină, o fibră solubilă benefică pentru digestie.
- ●Caisele păstrează o parte din beta-carotenul natural chiar și după fierbere, oferind aproximativ 15% din aportul zilnic de vitamina A la 100g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 1-2 linguri (20-40g) pe zi pe pâine integrală sau clătite, pentru a controla aportul de zahăr și calorii.
- ✓Folosește gemul ca îndulcitor natural în iaurt, terci de ovăz sau smoothie-uri, înlocuind zahărul rafinat cu o opțiune care aduce și fibre.
Alimente similare din categoria Fructe
Gem de caise light Duble Fruit
Fructe133.3kcal / 100g
P: 0.6gC: 33.3gG: 0g
Gem de piersici la borcan
🇷🇴295kcal / 100g
P: 0.5gC: 71.3gG: 0g
Gem de prune Sympatica
🇷🇴209kcal / 100g
P: 1.1gC: 48.9gG: 0.4g
Gem de visine la borcan
🇷🇴292kcal / 100g
P: 0.4gC: 70.3gG: 0g
Gem de zmeura la borcan
Fructe263kcal / 100g
P: 1.5gC: 63.3gG: 0g
Gem fructe de padure dietetic cu indulcitor Arovit
Fructe98.6kcal / 100g
P: 0gC: 25gG: 0.1g