FitDiaryFructe
Calorii Gem de piersici la borcan🇷🇴
295 kcal la 100g · 59 kcal per o lingură
Gemul de piersici la borcan este un preparat dulce și aromat, obținut din piersici coapte fierte cu zahăr. Cu 295 calorii la 100g, are un conținut caloric ușor mai mare decât gemul de caise datorită concentrației crescute de zahăr necesare pentru echilibrarea acidității mai scăzute a piersicilor.
Informații nutriționale
- ●Gemul de piersici la borcan conține 295 calorii și 71.3g carbohidrați la 100g, fiind unul dintre gemurile cu conținut caloric ridicat.
- ●O lingură de gem (20g) oferă aproximativ 59 calorii și 14.3g zahăr, echivalentul a 3.5 lingurițe de zahăr rafinat.
- ●Piersicile păstrează o parte din vitamina C chiar și după fierbere, oferind aproximativ 8-10% din aportul zilnic recomandat la 100g gem.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 1 lingură pe zi (20g) pe pâine integrală sau în iaurt, pentru a controla aportul de zahăr simplu care poate afecta glicemia.
- ✓Folosește ca glazură pentru prăjituri sau cozonac în loc să adaugi sirop dulce suplimentar, obținând aromă și dulceață din aceeași sursă.
Alimente similare din categoria Fructe
Gem de prune Sympatica
🇷🇴209kcal / 100g
P: 1.1gC: 48.9gG: 0.4g
Gem de visine la borcan
🇷🇴292kcal / 100g
P: 0.4gC: 70.3gG: 0g
Gem de zmeura la borcan
Fructe263kcal / 100g
P: 1.5gC: 63.3gG: 0g
Gem fructe de padure dietetic cu indulcitor Arovit
Fructe98.6kcal / 100g
P: 0gC: 25gG: 0.1g
Goji berries Sanovita
Fructe260.9kcal / 100g
P: 12gC: 43gG: 4.5g
Goji deshidratate Orlando's
Fructe351kcal / 100g
P: 14.4gC: 70gG: 1.1g