FitDiaryFructe
Calorii Gem de prune Sympatica🇷🇴
209 kcal la 100g · 42 kcal per o lingură
Gemul de prune Sympatica este un produs românesc tradițional cu 209 calorii la 100g, mai puțin decât alte gemuri datorită conținutului natural mai ridicat de apă al prunelor. Gustul său intens și ușor acrișor face din acest gem o alegere populară pentru clătite, cozonac sau simplu pe pâine.
Informații nutriționale
- ●Gemul de prune Sympatica conține 209 calorii și 48.9g carbohidrați la 100g, fiind una dintre variantele de gem cu densitate calorică medie.
- ●O lingură de gem (20g) oferă aproximativ 42 calorii, mai puțin decât majoritatea gemurilor, datorită conținutului natural de sorbitol din prune care permite folosirea mai puțin zahăr adăugat.
- ●Prunele sunt bogate în antioxidanți numiti antociani care dau culoarea violet-închis și au efecte protectoare asupra celulelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește 1-2 linguri (20-40g) ca umplutură pentru clătite sau gogoși, obținând dulceața dorită cu mai puține calorii decât ciocolata sau cremele.
- ✓Combină cu brânză de vaci pentru o gustare echilibrată care îmbină proteine cu carbohidrați simpli, ideală după antrenamente ușoare.
Alimente similare din categoria Fructe
Gem de visine la borcan
🇷🇴292kcal / 100g
P: 0.4gC: 70.3gG: 0g
Gem de zmeura la borcan
Fructe263kcal / 100g
P: 1.5gC: 63.3gG: 0g
Gem fructe de padure dietetic cu indulcitor Arovit
Fructe98.6kcal / 100g
P: 0gC: 25gG: 0.1g
Goji berries Sanovita
Fructe260.9kcal / 100g
P: 12gC: 43gG: 4.5g
Goji deshidratate Orlando's
Fructe351kcal / 100g
P: 14.4gC: 70gG: 1.1g
Goji Fruit Orchard
Fructe370kcal / 100g
P: 12gC: 68gG: 10g