FitDiaryFructe
Calorii Goji uscate
371 kcal la 100g · 111 kcal per două linguri
Goji uscate sunt varianta clasică cu 371 calorii la 100g și un profil nutrițional echilibrat, având cantități egale de proteine și fibre la 14.3g fiecare. Cu un conținut foarte scăzut de grăsimi și 85.7g carbohidrați, sunt o sursă concentrată de energie naturală.
Informații nutriționale
- ●Goji uscate conțin 371 calorii și 14.3g atât proteine cât și fibre la 100g, un echilibru perfect pentru sațietate și susținerea masei musculare.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 111 calorii, 4.3g proteine și 4.3g fibre, contribuind semnificativ la aporturile zilnice recomandate.
- ●Fructele goji au un indice ORAC (capacitate de absorbție a radicalilor de oxigen) de aproximativ 25,000, unul dintre cele mai ridicate valori dintre toate fructele, indicând o putere antioxidantă excepțională.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 linguri (30-40g) pe zi ca gustare independentă sau adăugat în cereale, respectând porția pentru a beneficia de nutrienți fără surplus caloric.
- ✓Combină cu semințe de dovleac și migdale pentru un mix de nuci și fructe uscate echilibrat, perfect pentru energie rapidă în timpul zilei.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Goji uscate Solaris
Fructe344kcal / 100g
P: 12gC: 57.8gG: 0.7g
Grapefruit alb
Fructe33kcal / 100g
P: 0.6gC: 8.1gG: 0.1g
Grapefruit Florida Mega Image
Fructe35kcal / 100g
P: 0.6gC: 9.6gG: 0.1g
Guava
Fructe68kcal / 100g
P: 2.6gC: 14.3gG: 1g
Gutui
🇷🇴57kcal / 100g
P: 0.4gC: 15gG: 0.1g
Kaki
Fructe70kcal / 100g
P: 0.6gC: 18.6gG: 0.2g