FitDiaryFructe
Calorii Goji uscate Solaris
344 kcal la 100g · 96 kcal per o lingură
Fructele goji uscate sunt considerate un super-aliment datorită concentrației mari de nutrienți. Aceste băcițe roșii mici, dulci-acrișoare, sunt bogate în proteine vegetale, fibre și carbohidrați naturali, fiind un snack energizant perfect pentru sportivi sau perioade de efort intens.
Informații nutriționale
- ●100g de goji conțin aproximativ 2500mg vitamina C, echivalentul a 50 de portocale, susținând sistemul imunitar puternic.
- ●Fructele goji sunt bogate în zeaxantină și luteină, carotenoizi esențiali pentru sănătatea ochilor și protecția retinei.
- ●O porție de 28g oferă aproximativ 96 calorii și 3.4g proteine, mai mult decât majoritatea fructelor uscate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă o lingură de goji în iaurt, cereale sau smoothie-uri pentru un boost de nutrienți și un gust exotic plăcut.
- ✓Limitează consumul la 20-30g pe zi, deoarece sunt bogate în zahăruri naturale și pot interacționa cu anumite medicamente anticoagulante.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.