FitDiaryFructe
Calorii Goji uscate Solaris
344 kcal la 100g · 96 kcal per o lingură
Fructele goji uscate sunt considerate un super-aliment datorită concentrației mari de nutrienți. Aceste băcițe roșii mici, dulci-acrișoare, sunt bogate în proteine vegetale, fibre și carbohidrați naturali, fiind un snack energizant perfect pentru sportivi sau perioade de efort intens.
Informații nutriționale
- ●100g de goji conțin aproximativ 2500mg vitamina C, echivalentul a 50 de portocale, susținând sistemul imunitar puternic.
- ●Fructele goji sunt bogate în zeaxantină și luteină, carotenoizi esențiali pentru sănătatea ochilor și protecția retinei.
- ●O porție de 28g oferă aproximativ 96 calorii și 3.4g proteine, mai mult decât majoritatea fructelor uscate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă o lingură de goji în iaurt, cereale sau smoothie-uri pentru un boost de nutrienți și un gust exotic plăcut.
- ✓Limitează consumul la 20-30g pe zi, deoarece sunt bogate în zahăruri naturale și pot interacționa cu anumite medicamente anticoagulante.
