FitDiaryFructe
Calorii Kaki
70 kcal la 100g · 119 kcal per un fruct
Fructul kaki este un fruct exotic cu o textură cremoasă și un gust dulce intens, tot mai popular în România. Bogat în beta-caroten, vitamina C și fibre, kaki este un desert natural excelent care susține sănătatea ochilor și sistemul imunitar.
Informații nutriționale
- ●Un fruct kaki de 170g conține aproximativ 119 calorii și 31g de carbohidrați naturali, oferind energie rapidă și susținută.
- ●Kaki este extrem de bogat în beta-caroten, cu peste 1600 mcg la 100g, un antioxidant esențial pentru sănătatea ochilor.
- ●Conținutul de fibre de 3.6g la 100g ajută la reglarea tranzitului intestinal și menținerea senzației de sațietate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă fructul kaki doar când este complet copt și moale pentru a evita gustul astringent cauzat de tanini, care pot irita stomacul.
- ✓Include kaki ca desert natural după masă în loc de dulciuri procesate pentru un aport de vitamine și fibre fără zahăr adăugat.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Kiwano
Fructe25kcal / 100g
P: 1gC: 3gG: 0g
Kiwi
Fructe61kcal / 100g
P: 1gC: 15gG: 1g
Kiwi organic Waitrose
Fructe59kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.6gG: 0.5g
Kumquat proaspat
Fructe71kcal / 100g
P: 1.9gC: 15.9gG: 0.9g
Lamaie
Fructe29kcal / 100g
P: 1.1gC: 9.3gG: 0.3g
Litchi proaspete
Fructe66kcal / 100g
P: 0.8gC: 16.5gG: 0.4g