Fructe

Calorii Kiwi

61 kcal la 100g · 46 kcal per un kiwi mediu

Mic dar extraordinar de dens nutritiv, kiwi este fructul verde care depășește portocala în vitamina C și oferă enzime digestive unice numite actinidine.

Informații nutriționale

●Un singur kiwi mediu conține 85mg vitamina C, acoperind peste 100% din necesarul zilnic — mai mult decât o portocală întreagă.
●Kiwi conține actinidină, o enzimă unică ce descompune proteinele și îmbunătățește digestia cărnii și a lactatelor.
●Cu 3g fibre la 100g, kiwi are de 3 ori mai multe fibre decât merele per aceeași cantitate, contribuind la tranzit intestinal regulat.

Sfaturi pentru sănătate

✓Mănâncă 2 kiwi cu o oră înainte de culcare — studiile arată că acest obicei îmbunătățește calitatea somnului cu 42% în 4 săptămâni.
✓Consumă kiwi la finalul unei mese bogate în proteine pentru a beneficia de actinidină, enzima care accelerează digestia proteinelor.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Kiwi

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Kiwi organic Waitrose

Kumquat proaspat

Lamaie

Litchi proaspete

Litchi uscate

Lychee